.
.
कुछ विटामिन हमारे मस्तिष्क और हृदय दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं लेकिन कौन सा विटामिन सही है। आइये जानते हैं.
.
सही विटामिन याददाश्त, तेज दिमाग और दिमाग को सुरक्षित रखने का काम करते हैं। इसलिए इनकी कमी न होने दें.
.
.
नाड़ियों और दिमाग को मजबूत बनाता है। जिसके लिए आपको सूरजमुखी के बीज और साबुत अनाज खाना चाहिए।
.
.
यह विटामिन सिरदर्द को कम करने में मदद करता है और प्लाक के गठन को रोकता है। आप अंडे और बादाम खाएं.
.
.
मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार और अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए संतरे के रस और बीन्स का सेवन करें।
.
.
तंत्रिका और रक्त स्वास्थ्य में सुधार और मूड में सुधार होता है। इसके लिए आप मांस मछली और डेयरी उत्पाद खाएं।
.
.
मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करता है और सूजन को रोकने में प्रभावी है। इसके लिए आपको मछली और अलसी के बीज का सेवन करना चाहिए।
.
.
आपके तंत्रिका तंत्र को ठीक से काम करने में मदद करता है। जिसके लिए आप फल. डार्क चॉकलेट और बीन्स खा सकते हैं.
.
.
जिंक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण मस्तिष्क के लिए सुरक्षा कवच की तरह काम करते हैं। आप दालें और झींगा खा सकते हैं।
.
.
.
.
इन कॉलेजों में पढ़ने वालों को गूगल सीधे प्लेसमेंट देता है
Read Also